排名前十减肥操直播平台？减肥操视频直播

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本文目录

1. 月经期间可以跳**操吗
2. 练**操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢

[One]、月经期间可以跳**操吗

月经期间一般是不建议跳**操的，尤其是动作比较激烈的**操，月经期间的话比较好是可以做好保暖工作，避免腹部着凉的情况出现，另外也要注意不能够吃一些生冷的食物，不然还有可能是会导致出现腹痛的，本身就有痛经的女性，也是可以喝一些红糖姜水来进行缓解。

[Two]、练**操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢

不需要每天都高强度运动，就像跑步这种，天天跑对于不是热爱跑步的人来说是接受不了的还容易伤腿伤膝盖，毕竟大部分人跑步姿势都不太专业，可以选取一周四天或者五天都运动，间歇跑?有氧操?局部塑型，每天都要好好拉伸，毕竟咱也不是专业的，容易腿粗或者伤膝盖，剩下的两三天可以不跑步，有氧操就可以了，要是还是觉得太累了就专门有一天休息。还有一个非常重要的是，控制饮食！！！尽量选取低热量的食物，吃饭七分饱就好，晚上看个人情况吧，我不吃或者吃水果都可以。 加油！**真的很累，但需要坚持，我们可以的！我按照上面的来，两个月16斤了，还可以吧，不是特别慢也不是特别快的那种，健康**对身体伤害也不大。

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